2012/1/13 16:21:00 浏览：712 来源：宁波家教网
考完一门后，考生要尽快进入下一场考试的状态，不管考得好与坏，考生和家长都不宜再议论，对答案。另外，考生不要太早去考场，但要早些离开考场，以免听到很多不确定信息干扰心态，要做到“考完一门放下一门”。
出了考场 家长要会转移话题
孩子在考场内考试，家长在考场外着急。第一天考试结束后，家长应该跟孩子说些什么？哪些话又不应该说？
专家建议，考试结束后，家长要学会察言观色，不要主动跟考生提考试的情况，而要转移话题，比如问孩子中午想吃什么。往年高考，有家长在考场外守候为考生送鲜花，其实很多孩子并不喜欢这么张扬，如今的孩子更追求自然，家长平常对孩子什么样，迎接考生时还应该是什么样。
发挥失常 家长应给孩子宽心
单科考完后，家长最好不要说与考试相关的话题，以防孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，增加孩子的心理负担。也不必特意鼓励，应该尽量使孩子放松心情，让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。
不管孩子是考好还是考差，家长都要学会控制自己的情绪。孩子考得不错，家长面带微笑、给予肯定；考砸了，家长也不责怪，主动给孩子宽心，坚定其信心。镇定自若、宠辱不惊的送考家长，可以用心态为孩子揽分。
回到家后 生活照常说说笑笑
中午回家后，与孩子只谈一点平时生活的事，说说笑笑，让孩子该吃则吃，该睡则睡，保持良好状态。
第一天考完后，家长要提醒孩子胜不骄，败不馁。感觉考得好的孩子，有的可能自傲，“骄兵必败”，考试的警觉性会降低，容易看错题、看漏题。适度的紧张感会下降，思维的灵活性和敏感度会降低。而且自认为考得好，未必真正好。感觉考得不好的孩子，未必真不好，家长要帮助孩子树立信心，使其把精力放在后面的考试科目上。
如果出现一些问题，家长和孩子处理不好时，可及时与学校和老师联系，共同商讨办法，尽快调整解决。
凉爽天气连续两年高考日助阵，今年高考我省迎来今夏首轮热浪，我省38万学子将“迎战”高考。去年和前年高考日，我省大部分地区以阴雨凉爽天气为主，而今年高考，我省恰巧遇上今夏以来第一轮大范围明显的高温热浪，今年我省部分地方最高气温可达36℃~38℃，西安的最高气温也将高达37℃，考生及家长们将经受高温“烤”验。
高温赶考巧防暑
参加高考时，考生处于精神高度紧张状态下，往往更容易中暑，因为这时人特别容易出汗，体内的水分和盐分大量排出，又得不到及时的补充。如果考场没有通风设施，考生容易心烦、急躁、昏沉、头脑不清，从而影响发挥。
高温应考注意防暑降温
衣
应穿棉质衣物，吸汗透气
食
以清淡食物为主，少吃高油脂、高热量的食物，忌食生冷食品、甜食和隔夜饭菜，吃八成饱即可，否则易犯困。不要增加新的菜品，与平时一样即可。多吃绿叶蔬菜、鲜榨橙汁和番茄汁，准备盐水和运动饮料，补充足够的水分
住
室内空调温度在26℃~28℃为宜，以防感冒
行
赶考时尽量选择空调车，备好防暑药品和降温饮料，提前20到30分钟到考场为宜
药
准备清凉油、薄荷油、风油精等，如在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等，可在太阳穴擦些清凉油，捏捏人中。
